İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo hesaplama, Devine formülü kullanılarak yapılır. Erkekler için 50 + 2.3 × (boy inç - 60), kadınlar için 45.5 + 2.3 × (boy inç - 60) formülü uygulanır. Bu formül boy uzunluğuna göre sağlıklı vücut ağırlığını tahmin eder.

Devine formülü genel bir tahmin sunar ve bireysel farklılıkları (kas kütlesi, kemik yapısı, yaş) dikkate almaz. Daha kapsamlı değerlendirme için BMI, vücut yağ oranı ve sağlık uzmanı görüşü birlikte değerlendirilmelidir.

İdeal kiloda kalmak kalp hastalıkları, diyabet, eklem sorunları ve birçok kronik hastalık riskini azaltır. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile ideal kilonuzu korumak önerilir.